【爬樓梯是好運動嗎？】

【爬樓梯是好運動嗎？】
爬樓梯時，膝蓋負擔的重量瞬間增為平常的4倍左右，如果速度加快，膝蓋的負擔就更大，所以以下四種人不適合爬樓梯：
1. 孕婦或體重過重的人
2. 有退化性關節炎的人
3. 有髖骨外翻問題的人
4. 有心血管疾病的人

可以用什麼運動不傷膝蓋呢？
1. 水中運動
2. 腳踏車
3. 平地健走

運動是為了讓身體更好，所以不要再做會傷害身體的運動了！
參考資料：康健雜誌 http://bit.ly/WCxeke